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8 Types Of Vitamin B Complex, Benefits Of Vitamin B And Natural Food Source

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विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: ‍‍‍ विटामिन में विटामिन बी शामिल हों। विटामिन बी के विटामिन 8 विटामिन हैं, विटामिन बी1 से बी12 तक विटामिन शामिल हैं। हर एक विटामिन के अलग-अलग-अलग-अलग रोशनी को स्वस्थ होने के लिए जरूरी है। जैसे विटामिन बी1 दिमाग के लिए, विटामिन बी2 आंखों के लिए, विटामिन बी3 शारीरिक एजिंग एजेंट, विटामिन बी5 शरीर में सुधार करने के लिए, मैटिफिक, फ़ॉर्मैट और इस तरह से मदद करेगा। विटामिन बी6 की संतुलित मात्रा और विटामिन बी7 के भार में मदद करता है। स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी9 बेहतर होता है। विटामिन बी12 के नियंत्रण में प्रणाली और नर्वस प्रणाली आवश्यक है। विटामिन बी के फायदे और फायदे हैं क्या?

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का प्रकार: विटामिन बी

1- विटामिन बी1 (थायमिन)- विटामिन बी1 में संचार और संचार में बहुत महत्वपूर्ण होते हैं. दिमाग को स्वस्थ रखने और बेहतर बनाने के लिए विटामिन बी 1 एम. विटामिन बी 1 की नई चमकें।
उपयोगिता- विटामिन बी1 डंडों, अनाज, पोषण और से प्राप्त करें

2- विटामिन बी (रिबोफ्लेविन)- विटामिन बी2 हैल्दी बनाने के लिए. विटामिन बी2 से बढ़ाने में मदद करता है। मौसम के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक मौसम और आवश्यक होने के लिए आवश्यक होने के लिए आवश्यक है I
उपयोगिता- विटामिन बी2 उत्पाद जैसे- दूध, दही, पीह, हवा, हरी हरी से प्राप्त करें।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का प्रकार: विटामिन बी

3- विटामिन बी3 (नायसिन)- विटामिन बी 3 पावर पावर पावर एजिंग एजेंट्स। शरीर में स्वस्थ रहने और स्वस्थ रहने के लिए स्वस्थ रहने में भी विटामिन बी3 सहायता है। बी3 को सामान्य भी हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक है कि ये आवश्यक विटामिन हों।
उपयोगिता- विटामिन बी3 आप, प्रजनन, मत्त, दर के बीज, एवोका, फल, मछली और मांस से प्राप्त कर सकते हैं।

4- विटामिन बी5 ( विटामिन बी )- विटामिन बी5 एक स्वस्थ्य विटामिन है। फिट्स में सुधार, शरीर को संतुलित, संतुलित और स्वस्थ बनाने में मदद करता है। स्वस्थ शरीर स्वस्थ है।
उपयोगिता- विटामिन बी5 के लिए, विटामिन बी5 के लिए, बैटरी, शकरकंद, दालें, मांस आदि खा सकते हैं।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का प्रकार: विटामिन बी

5- विटामिन बी6 (पाइरी ऑडियो)- विटामिन बी6 स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। लाल रक्त कोशिकाओं को सुधारता है और निर्माण में मदद करता है। बी6 सेंटी बढ़ रही है। दिमाग़ को मज़बूती देने में भी मदद करता है।
उपयोगिता-

6- विटामिन बी7 (बायोब्लिश)- बाय को विटामिन बी7 या बी8 भी। भार प्रबंधन विटामिन बी7 सहायता करता है। हेल्‍थ के मामले में हेल्‍प हेल्‍थ हेल्‍मेट के लिए ये विटामिन विटामिन हैं।
उपयोगिता- आप विटामिन बी7, फल की पूर्ति, सेलमन फीर्री, पौष्टिक, पालक, केला, से कली और दूध प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का प्रकार: विटामिन बी

7- विटामिन बी9 (फोलेट)- विटामिन बी9 को फोलेट और त्वचा भी हैं। स्वास्थ्य के विकास और स्वास्थ्य के लिहाज से महत्वपूर्ण है। जोखिम के जोखिम के साथ संभावित जोखिम
उपयोगिता- वेल, पालक, केला, पत्ते ,

8- विटामिन बी12 (कोबालामिन)- विटामिन बी12 शरीर को स्वस्थ रखने, स्वस्थ रखने और नर्वस प्रणाली को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 12 .
उपयोगिता- विटामिन बी12 के लिए, दूध, दूध, दही, सीक, फीर, काजू, तिल, कली खा सकते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी तकनीक है, जो कि आपके लायक है। सुझाव सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: अच्छा स्वास्थ्य: स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है विटामिन, खनिज और फायदे, फायदे और पौष्टिकता

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