Health

Vegetarian Food Source Of Vitamin B Complex Health Benefits And Deficiency

[ad_1]

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स शाकाहारी खाद्य स्रोत: विटामिन बी शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। पौष्टिक आहार लेने वालों में विटामिन बी की कमी होती है। विटामिन बी 8 टाइप करें। सभी प्रकार के भोजन के लिए गुणू रूप से फ़ील्ड के लिए महत्वपूर्ण हैं। विटामिन-12 (विटामिन बी 12) महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ है। विटामिन बी-12 सर्किल प्रणाली और नर्वस प्रणाली को आवश्यक है। आप पूरी तरह से ठीक हैं, विटामिन बी12 की कमी को पूरा करें। हालांकि, मांसाहारी भोजन में विटामिन (विटामिन बी 12) होता है। ऐसे में बार-बार खराब होने की आवश्यकता होती है। आज हम विटामिन बी विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का शाकाहारी भोजन) सूची की पौष्टिकता हैं। कैसे आपके शरीर में विटामिन हैं।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

विटामिन बी के शाकाहारी भोजन (विटामिन बी12 का प्राकृतिक स्रोत)

1- दही- विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स जैसे विटामिन बी 2, बी1 और बी12, आपको मिलते हैं। आप लिंक में शामिल हों। पर्यावरण को पर्यावरण प्रदान करता है।

2- ओटमील- खाने में विटामिन्स और विटामिन्स. विटामिन बी12 मात्रा में है. आप स्वस्थ रहें।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

3- दुध- विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए आप इसमें शामिल हों। दूध में पोषक तत्वों की गुणवत्ता अच्छी होती है।

4– ब्लॉग में आप सोया, टो

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

5-पी- बी एंटिजेन्स जीन्स में भी विटामिन बी फिट होते हैं।

6- कॉली- निश्चित रूप से आप निश्चित रूप से ऐसा करेंगे, ये हर किसी को विशेष रूप से पसंद नहीं है। पोस्टकली में विटामिन बी 12 के लिए नियमावली तैयार हो गई है, जो कि इसकी कमी को पूरा करेगा।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

7- रिट्स वेजी मेज- गाजर, गाजर, शलजम, आदि में भी विटामिन बीज होते हैं। शाकाहारी लोगों के लिए ये विटामिन बी-12 प्राप्त करने का अच्छा सोर है।

8- के लिए विटामिन बी-12 के लिए आप प्रसारण का खा सकते हैं। ये विटामिन बी अच्छे होते हैं. यह भी अच्छा है। अफसाना पाक कला। इस रागी, डायरिया या ओट्स खा सकते हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी तकनीक है, जो कि आपके लायक है। सुझाव सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए जरूरी है कि विटामिन विटामिन, शक्तिवर्धक और गुणकारी शक्ति

नीचे देखें स्वास्थ्य उपकरण-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें

आयु कैलकुलेटर के माध्यम से आयु की गणना करें

.

[ad_2]

Source link

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button